Sei Yoga Stile
Hatha
“HA” steht für Sonne. “THA” für Mond. Die Sonne repräsentiert den männlichen, strukturierten Anteil, während der Mond für die weiblichen Aspekte, wie Ausgleich steht.
Im Hatha Yoga erwarten dich ausgleichende und länger haltende Posen, sowie Atemübungen und kurze Meditationen.
Vinyasa
“Vinyasa” heisst auf deutsch übersetzt, Fluss. In diesen Yogastunden gibt es eine abwechselnde Dynamik zwischen Atmung und Bewegung. Wir empfehlen diese Klassen, SchülerInnen welche bereits einmal Yoga praktiziert haben. Da die Übungen oftmals sehr dynamisch ( one breath, one step) angeleitet sind.
Yin
Yin steht im Gegenpol zum Yang und wird mit der weiblichen, sanften Affinität gleichgestellt. Im Gegensatz zum Vinyasa od. Hatha Yoga, wo wir durch aktive Übungen in den tiefen Körperstrukturen arbeiten, geht es im Yin Yoga darum, mit Sanftheit und Hingabe langsam in die Position einzutauchen. In dieser Stunde geht es darum, durch Loslassen eine tiefere Öffnung im Körper zu erfahren.
Schwanger schaftsyoga
Das Prenatal Yoga ist nur für schwangere Frauen da. Es bietet Frauen vor der Geburt einen Raum, wo sie mit sanften und vorbereitenden Übungen sich und dem Kind was Gutes tun können. Es werden Atemtechniken und Übungen erlernt, welche hinsichtlich auf die bevorstehende Geburt unterstützend wirken.
Rückbildung syoga
Diese Stunden richten sich an Frauen, welche nach der Geburt langsam wieder in eine Yoga Praxis einsteigen möchten. Die Übungen sollen die Rückbildung verschiedener Hautgewebe unterstützen, sowie der Frau einen Raum schaffen, in dem Sie zur Ruhe kommt.
Yinyasa
“Yinyasa” ist eine Mischung aus dynamischen, kräftigenden Übungen am Anfang der Stunde und entspannenden, beruhigenden Yin Posen am Schluss.